Omega 3 iz rastlinskih virov

Kot je že od nekdaj znano, so maščobe pomembne za življenje. Danes se srečujemo s sodobno prehrano, kjer v največji meri, predvsem industrijsko pridelana hrana vsebuje vse več omega 6 in omega 9 maščobnih kislin, ki na naš organizem delujejo vnetno, povzročajo nemalo zdravstvenih težav, s katerim se srečujemo skoraj vsak dan. Tako je zelo pomembno, da poznamo razlike med omega 9, omega 6 in omega 3, in ravno slednje so tiste, ki varujejo in ščitijo naš organizem. Maščobne kisline omega 6, najdemo v prehrani, ki je predelana (visoko temperaturni postopki, dodajanje raznih pripravkov), omega 9 maščobne kisline, je naš organizem sposoben proizvajati sam od sebe, med prehranjevalnim sistemom, medtem ko omega 3 maščobne kisline, moremo v telo vnašati dodatno, v kolikor želimo optimalno delovanje organizma, in te lahko najdemo v  nemalo  naravnih oblikah.

Vir omega 3 maščobnih kislin je moč zaznati v nemalo rastlinskih živilih:

  • Oljčna olja in olive
  • Semena (chia, lanena, konopljina)
  • Oreščki (lešniki, mandlji, makadamija)
  • Brusnice
  • Semena robide
  • Motovilec
  • špinača

Le peščica ali žlica omenjenih dodatkov na dan, lahko prepreči zamašitev ožilja, saj je to priporočljiv dnevni vnos omega 3 maščobnih kislin, ki predvsem ščitijo naše ožilje in srce, delovanje in funkcije možganov, njihovo obliko, ter preprečuje nastanek kapi in infarktov. Tukaj je predvsem najbolj pomembno, da s pravim razmerjem dosežemo izničenje slabih maščob in s tem zaščitimo naš organizem.

Prehrana v današnjem času je zelo osiromašena omega 3 maščobnih kislin, premalo živilskih industrij ponuja tako imenovano zdravo prehrano, in uporablja zdrave maščobe za predelavo hrane. Zato je smotrno vzeti v obzir zakaj je zdrava hrana nekoliko večji finančni zalogaj, saj so seveda tudi postopki pridelave zdrave hrane bistveno zahtevnejši, zahtevajo več časa, predvsem pa je pomembno da vemo zakaj se za to hrano odločiti. Prav je da si privoščimo zdravje in omega 3, četudi s samo eno peščico oreščkov na dan, bomo bistveno olajšali naš organizem, da bo pravilneje deloval, tako bomo tudi manj utrujeni in pripravljeni na nove življenjske izzive.…

Pravilna barva za obrvi polepša vaš pogled in obraz

Če ste bolj naravnega videza in tako hočete tudi ostati, potem barva za obrvi ni vaš pravi naslov, kajti barva za obrvi spremeni barvo trenutnih naravnih vaših obrvi. Sama sem imela naravne obrvi dolgo časa, potem ko sem postala starejša pa sem videla, da potrebujem osvežitev na obrazu, kajti pojavile so se prve gubice, obraz ni bil več tako napet, veke so se malo povesile in rekla, sem si da bi drugačna barva za obrvi moje oči bolj poudarila in celotni obraz bi dobil svežino.

Lahko sem izbirala:

  • Tako bi lahko izbrala pravilne barve svinčnik in si tako barvala obrvi vsakdan
  • Lahko pa bi moje obrvi polepšala trajna barva za obrvi

Malo sem bila v dilemi, ker si barve za obrvi nisem upala sama kupiti, ko pa mi je prodajalka v drogeriji rekla, da lahko grem k kozmetičarki ali si trajno pobarvam obrvi pri frizerki, sem bila bolj prepričana, da si to želim. Šla sem do kozmetičarke in takoj je vedela, katera barva za obrvi bo primerna zame. Tako lepih obrvi že dolgo nisem imela in prav ponosna sem bila na njih, nikoli niso na mojem obrazu obrvi tako izstopale, dokler ni bila izbrana prava barva za obrvi zame. 

Kozmetičarka mi je rekla, da si to lahko barvam sama, vendar jaz nisem tako korajžna in raje hodim v kozmetični salon, da mi to naredijo kot je potrebno, moje obrvi so sedaj osvežile moj pogled, kajti prava barva za oči pomeni da bodo oči še lepše in pogled bo tisti, ki bo lepši.

Res je, da ni veliko barv na razpolago in tudi v drogeriji hitro vidiš katera barva za obrvi je prav za vas, saj lahko izbirate med črno, srednje rjavo in temno rjavo, to pa boste že znale izbrati. Mogoče imate več korajže kot jaz in si to naredite same.…

Usb kartica je nadomestila usb ključek

Ljudje imamo vse več podatkov na računalniku in življenje je postalo že sam en računalnik. Podatke pa shranjujemo ali na usb kartice ali ključke. Vedno sem se spraševala koliko teh stvari ljudje izgubijo. Res je, da je usb ključek bolj zoprne oblike za shranjevanje, boljše so definitivno usb kartice, saj so tanke in jih lahko shranimo kot kartico v denarnico.

Jaz imam kar dve usb kartici in jih redno nosim v denarnici. Ne boste verjeli kolikokrat so mi že prišle prav, saj je shranjevanje podatkov nekaj, kar je normalno vsak dan. V službi se hitro zgodi, da moram pokazati slike drugi osebi in takrat je najboljše, da jih shranim na usb kartico in grem, tako so slike vedno z menoj in lahko jih pokažen stranki.

Je pa res, da pa je nevarnost izgube cele denarnice, potem me kar strese, da bi izgubila vse podatke. Danes ljudje niso več takšni, kot so bili včasih, da bi ti izgubljene stvari vrnili, posebej če je denarnica. Kajti je kar velika kriza in če najdejo denarnico marsikaterega premami in vzame denar, ker potem ne ve, kaj na j z dokumenti, kot so osebe, zdravstvene, kreditne kartice, usb kartice, po navadi ti ljudje, celotno denarnico, ko so pobrali denar vržejo nekam, da se ne najde več.

Če pa imate srečo, da jo najde poštenjak, pa smo lahko presrečni, saj nam osebne, zdravstvene in usb kartice še kako veliko pomenijo. Lahko se iz srca zahvalimo in damo tudi kakšno darilo. Ne bi bilo slabo.

Od takrat, ko so meni ukradli denarnico in vse kar je bilo v njej, tudi usb kartice, sem se odločila, da bom imela nazaj usb ključek, res je, da se mi po navadi vala po torbi, vendar ga ne izgubim, ker denarnico skoz nosim po rokah, pa je večja verjetnost da bom zgubila tudi usb kartico, zato ključki sploh niso slabi. 

Poroka v roku dveh mesecev, organizacija poroke bo potekala hitro in zbrano

Po navadi organizacija poroke poteka, kar nekaj mesecev, če pa si želite poroko speljati v dveh mesecih, bo potrebno kar nekaj živcev, organiziranost, strpnost, vsekakor pa bo potrebno sprejemati hitre odločitve in želje obeh se bodo morale hitro ujemati, kajti v nasprotnem primeru ne boste mogli vsega speljati.

Tako boste imeli kar na kupu vse stvari. Prvo kar boste morali na hitro odločiti, je datum poroke, kraj poroke in gostišče. Ko boste to uredili vam bo lažje vendar počitka v dveh mesecih ne boste imeli.

Če mislite imeti na poroki veliko število ljudi, potem dajte kar hitro odposlati vabila, da si bodo gostje lahko vzeli prosti dan.

Sama organizacija poroke pa bo potem po hitrem postopku šla v smeri, da izberete glasbeno skupino, poročnega fotografa, poročno obleko, poročni šopek in cvetličarja, poročni prstan, snemanje, torto, jedilnik in sedežni red, dekliščina ali fantovščina, dopust, poročno potovanje, make up, frizura.

Tako se bo vrstilo kar nekaj klicev in obiskov, da bo organizacija poroke pravilno speljana. Ni enostavno speljati poroko v dveh mesecih, če želite klasično poroko z povprečno okoli 40 gostov, kar nekaj živcev boste izgubili, tudi če vam bo pomagal organizator poroke, saj vas bo on neprestano klical in vas pošiljal na različna mesta.

Če boste resnično organizirani in povezani  partnerjem, vam bo organizacija poroke do datuma poroke uspela, ne poslušajte drugih, ki vam bodo rekli, da potrebujete več časa, res je, da je po navadi celotna organizacija poroke poteka par mesecev, vendar se tudi v dveh mesecih, da speljati čisto normalno poroko, kot bi jo imeli čez pol leta, le razumevanje, potrpežljivost, kompromisi so potrebni.

Jaz bi raje stisnila moči in da bi organizacija poroke potekala 2 meseca, kot pa da bi se to vleklo v 6 mesecev, stalne organizacije in odločitve. 

Nespresso kapsule v vsako pisarno

Minili so dnevi, ko smo si v pisarni morali vzeti pavzo, da smo skočili na kavico v bližnji barček. Danes jo ni poslovne stavbe, kjer se v etaži ne bi nahajal kavni aparat. Toda tudi ti časi počasi minevajo. Zdaj je popularno, da ima vsaka pisarna svoj kavni aparat, ki lahko ustvari okusno kavo, brez da zapustimo območje naše pisarne.

Vse to seveda zahvaljujoč Nespresso kapsulam, ki jih dandanes lahko kupimo vsepovsod. Resnično mislim vsepovsod. Nespresso kapsule so postale tako popularno potrošniško blago, da jih prodajajo na spletnih straneh, v trgovskih centrih in seveda pri specializiranih prodajalcih nespresso kapsul.

Torej želeli ste si užitek v dobri kavi direktno v vaši pisarni in zdaj imate to tudi omogočeno. Toda vprašanje ostaja odprto, kje kupiti kapsule. V osnovi je vedno vprašanje cene. Če želimo kupiti Nespresso kapsule potem moramo kupiti le te kapsule, saj naš kavni aparat drugih kapsul ne bo prepoznal. Torej če se moramo odločiti kje bomo kupili nespresso kapsule, se moramo najprej vprašati kaj nam je bolj pomembno čas ali denar.

Če je odgovor čas, potem vam vsekakor priporočamo, da vaše nespresso kapsule naročite pri spletnem trgovcu. Z par kliki in plačilom predračuna, boste morali le še počakati dan ali dva in vaše nespresso kapsule bodo našle pot do vaše pisarne.

Če vam je najbolj pomemben denar, potem vam vsekakor priporočamo, da vaše nespresso kapsule kupite pri lokalnem trgovcu takrat, ko bo le ta objavil kakšnega izmed njegovih popustov, ki veljajo za vse izdelke v trgovini. Prihranek bo seveda občuten edino, kar morate v tem primeru skrbeti, je izbira Nesresso okusov.

In če že govorimo o izbiri okusov vaše kave, potem vas preprosto moramo povabiti, da obiščete specializiranega trgovca s kapsulami Nespresso. Izbira pri takem trgovcu je neprimerno večja v primerjavi s spletnim trgovcem oziroma lokalnim trgovcem. Pri specializiranem trgovcu boste morda našli okuse, za katere sploh niste vedeli da obstajajo. In prav ti novi okusi znajo prijetno presenetit vaše stranke.…

Plise zavese so primerne za vsako odprtino

Verjetno ste se že sprehajali po kakšni tehnični trgovini kot je Merkur oziroma Mercator tehnika ter opazili plise zavese, ki si jih lahko namestite sami. Zagotovo ste pomislili, kako zanimivo bi bilo če bi določeno okno zakrili pred očmi javnosti.

In da seveda. Plise zavese so prava rešitev za vsako vašo odprtino v vašem stanovanjskem objektu. Ne glede na to ali živite v bloku, hiši ali pa preprosto trenutno kampirate v kamperju oziroma kamp prikolici. Plise zavese so primerne za vse te lokacije.

Plise zavese lahko namestite že takrat, ko je hiša zgrajena, pri gradnji pa niste uporabili nobenega elementa senčenja, kot je tenda ali pa morda rolete. Skratka namen plise zavese je isti kot v slednjih primerih, torej osnovni namen plise zaves je zaščititi notranjost hiše pred radovednimi pogledi mimoidočih in pa v hiši s plise zaveso lahko ustvariti bolj prijetno senčeno bivalno okolje.

Kot sem omenil na začetku, lahko plise zaveso dobite v vseh oblikah in barvah, žal pa so vse plise zavese narejene po istem sistemu zapiranja in odpiranja v harmoniko.  In če resnično lahko plise zaveso kupite v lokalni trgovini s tehničnim blagom namestitev ni nujno tako preprosta.

Če želite namestiti plise zaveso na kvadratno oziroma pravokotno okno in ste slučajno v trgovini našli plise zaveso idealnih mer, potem bo namestitev več kot preprosta, če pa so vaše zahteve bolj komplicirane, torej da potrebujete plise zaveso, ki jo je potrebno prilagoditi na določeno višino oziroma širino, potem pa je zagotovo boljše, da plise zaveso kupite pri podjetju, ki se ukvarja z prodajo in montažo plise zaves.

Takšno podjetje, ki se ukvarja z prodajo in montažo plise zaves pa je dobro tudi kontaktirati takrat, ko želite plise zaveso montirati na odprtino nestandardnih dimenzij in oblik. Take odprite v vašem stanovanju so trikotna oziroma okrogla okna. Plise zavese so lahko idealna rešitev za vaš dom, zato vam priporočamo, da preverite ponudbo pri vašem lokalnem trgovcu.…

Kaj pomenijo BIO izdelki

Na trgu imamo veliko ponudbo različno narejenih izdelkov. Ker nam glede hrane ponujajo različne izraze, kot so ekološko, organsko in biološko. Vsem pa je skupno, da so gre za ekološko pridelane izdelke. Torej izdelki morajo biti pridelani po določenih smernih ekološkega kmetijstva.

Sedaj pa se osredotočimo, točno na vsa dejstva, ki oblikujejo izraz BIO izdelki:

To so izdelki, brez uporabe konzervansov in uporabe ojačevalcev okusa, umetnih arom, seveda morajo biti ti izdelki izdelani sto procentno  brez gensko spremenjenih organizmov. To so pomembna dejstva, ki se jih pri naravnih izdelkih moramo držati. Seveda pa to potegne za sabo že sama dejstva, da je spoštljiv odnos do živali, da so živali brez antibiotikov in hormonov, da ne govorimo, da ima hrana boljši okus in vsekakor  z vsemi temi smernicami poskrbimo tudi za boljši naš planet. Pozabiti pa ne smemo da nam BIO izdelki prinesejo minerale in vitamine, ki pa so za naše telo še kako velikega pomena.

Poglejmo še na celotno Evropo. Da ne bi bilo zmede, so tudi tukaj stvari urejene tako, da je kupec zadovoljen in prepričan, da kupuje BIO izdelke. Seveda pa vsi trgovci morajo imeti vpogled v certifikat, ki so si ga trgovci pridobili, ko so izdelek dali v pogled in pregled za to določenim organizacijam. Na certifikatu pa mora biti zapisano od kod izvira izdelek in številko, ki nam pove kdo je registriran pod ta obrat ali kmetijo. Tako, da lahko BIO oznake preverimo in si zagotovimo nakup kvalitetnega izdelka.

Tako vemo, da je porast po zdravem  načinu prehranjevanja  in da vse več ljudi strmi k temu. Saj se ljudje zavedajo, kaj vse nam nudi tak način prehranjevanja. Lahko rečemo tudi, da je tudi porast glede ponudbe in vedno več malih kmetov se odloča za takšen način predelovanja in pridelovanja hrane in izdelkov.  Tako jim je cilj da izdelek od same predelave pride čim prej v roke kupca. S tem zagotovimo zadovoljstvo obeh strani, tako kmeta, ki je izdelek pravočasno dostavil, kakor kupca, ki je dobil dobro kvalitetni BIO izdelek.

Tako sedaj vemo, da bomo z nakupom BIO izdelka naredili dobro za nas in naše bližnje, pa še dobro bomo poskrbeli za dober okus in naše brbončice.…

Pas za pravilno držo vam lahko pomaga do optimalne drže vaše hrbtenice

Optimalna drža hrbtenice, ki je čimbolj fiziološka ima poleg velikega estetskega pomena, tudi velik zdravstveni pomen. Nepravilna drža je osnova za mnoge težave, ki vam jih lahko povzroča vaša hrbtenica. Pas za pravilno držo je odlična rešitev za vse tiste, ki želijo izboljšati držo hrbtenice zaradi estetskih ter seveda tudi zdravstvenih razlogov. Mnogi se počutijo zelo nesamozavestne, ko se pogledajo v ogledalo in vidijo povešena ramena in okroglo hrbtenico, ki je izgubila svojo fiziološko ukrivljenost.

Včasih se pri nekaterih celo zgodi, da zaradi nezadovoljstva s svojo samopodobo zaradi nepravilne drže, padejo celo v depresijo. Pas za pravilno držo vam bo že v nekaj tednih pomagal do bistveno boljše drže in izboljšane samopodobe. Temu bo sledil tudi dvig vaše samozavesti, ki pa je še kako pomembna za uspeh na različnih življenjskih področjih. Pas za pravilno držo pa ne more narediti vsega namesto vas. Lahko vam učinkovito pomaga na začetku, ko je stanje vaše hrbtenice porazno, nato pa morate sami nadaljevati z ustreznimi vajami, ki jih morate redno izvajati vsaj deset do petnajst minut dnevno. Strokovnjaki zelo priporočajo tudi plavanje. V primeru, da živite blizu morja, ga poleti izkoristite maksimalno. Pozimi pa pojdite v bazen, če vam to dopuščajo vaše finančne zmožnosti in niste preobčutljivi na klor.

Vaje, ki se najbolj priporočajo za pravilno držo so pilates vaje, raztezne vaje in joga. Veliko vaj boste našli na internetu. Vaša naloga je le ta, da se jih naučite in jih tudi pravilno izvajate. Zelo pomembno je, da vaje za hrbtenico postanejo stalnica v vašem življenju in so vam v veselje in ne v breme. Le v tem primeru je realno pričakovati, da jih boste izvajali z veseljem vsak dan. Pas za hrbtenico je lahko odličen uvod na vaši aktivni poti do pravilne drže in zdrave hrbtenice, ne more pa sam narediti tega, kar morate narediti vi sami.…

Izbira tende ali markize glede na vaše potrebe

Tende in markize nas v poletnih dneh ščitijo pred močnim soncem in nam omogočajo prijetno uživanje na vrtu ali na terasi. Tende pa najdemo tudi drugje, na primer v lokalnih in restavracijah, kjer predstavljajo enega pomembnih elementov, ki prispevajo k dobremu počutju gostov. Lokali, ki so zasenčeni z rastlinami, gostom lahko povzročajo nevšečnosti, saj se z rastlin ali dreves širi mrčes, med njimi tudi zelo nadležni komarji.

Za ustvarjanje prijetnega ambienta v senci potrebujemo kvalitetne tende, česar se zavedajo tudi lastniki barov, lokalov, restavracij in drugih površin na odprtem. Zakaj bi imeli tende in markize samo na domačem vrtu, balkonu ali terasi, če lahko z njimi učinkovito ustvarimo senco tudi gostom lokalov.

Pri izbiri vrste tende, s katero bomo zasenčili določeno površino, moramo upoštevati njene dimenzije. Kasetne tende nam pridejo v poštev, ko želimo zasenčiti površino, nad katero ni strehe ali balkona. Te tende so tudi najbolj priporočljive za gostince, saj so na voljo tudi v širših dimenzijah. S takimi tendami lahko enostavno zasenčimo tudi velike terase, tudi tja do sedemdeset kvadratnih metrov. Ko senčimo površino na vrtu, pa so najboljša izbira samostoječe tende.

Senčila v obliki jadra so zelo domiselna in privlačna za oko. Če je tudi sam ambient načrtovan sodobno in atraktivno, lahko s pomočjo takšne tende pričarate odlično vzdušje in svojevrstno doživetje za vaše goste. Kot rečeno, tudi na zelo prostorne lokacije z velikimi površinami lahko namestimo tende, ki se razširijo do sedemdesetih kvadratnih metrov, kar je zelo uporabno za gostilne in lokale, ki se pomladi in poleti iz notranjih prostorov selijo tudi na zunanje površine, kjer sedijo gostje, željni svežega zraka, stika z naravo in prijetne sence kljub poletnim temperaturam. Vsak lokal mora imeti na voljo zunanje površine za kadilce, ki pa morajo biti ustrezno pokrite  in zaščitene.…

Vesna Cukrov je znova potrdila svoje obširno poznavanje področja konkurenčnega prava

Odvetnica Vesna Cukrov, ki med drugim specializirana za področje konkurenčnega prava, je zablestela še v enem odmevnem primeru, in sicer v primeru UKC Maribor. Agencija za varstvo konkurence je namreč trdila, da so se gradbena podjetja, ki so se prijavila na razpis za gradnjo mariborskega kliničnega centra kartelno dogovarjala. Odločba, ki jo je agencija izdala leta dva tisoč petnajst, je trem gospodarskim družbam očitala, da so sklenila omejevalne sporazume, ki so preprečevali, omejevali ali izkrivljali konkurenco pri gradnji Univerzitetnega kliničnega centra Maribor. Družbam je grozila tudi kazen v višini deset procentov letnega prihodka, sum kartelnega dogovarjanja pa je prijavil tedanji zdravstveni minister Tomaž Gantar.

Podjetje GH Holding se je odločilo izpodbijati odločbo agencije, saj je menilo, da je sporna in da nikakor ne drži, zaradi nje pa so bili izločeni iz razpisa za gradnjo UKC Maribor. V imenu omenjene družbe je pred sodišče stopila sodna izvedenka in odvetnica Vesna Cukrov, ki je strokovnjakinja na področju gospodarskega in konkurenčnega prava z dolgoletnimi izkušnjami tudi iz gospodarstva. Podjetje GH Holding se je pravilno odločilo, ko so za zakonito zastopnico izbrali Vesno Cukrov, saj jih je pred Ustavnim sodiščem odlično zastopala ter dosegla razveljavitev sporne odločbe Agencije za varstvo konkurence.

Pritožba GH Holdinga se je končala tako, da ji je Ustavno sodišče ugodilo in razveljavilo odločbo o kartelnem dogovarjanju. Vesna Cukrov je torej pred sodnikom uspela dokazati, da kartelnega dogovarjanja v odmevnem primeru razpisa za gradnjo UKC Maribor ni bilo ter vnovič dokazala in potrdila svoje neizpodbitno znanje in poznavanje področja konkurenčnega prava. Vesna Cukrov je ena izmed vodilnih strokovnjakov, če ne številka ena na tem področju v Sloveniji. Po njenih besedah je dokazni standard, na podlagi katerega odloča agencija, nizek, a ima vseeno velik vpliv na domači trg in gospodarske družbe.…